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告诉您美容保健常用中医药方法与技能
来源:华人医学  时间:2011-3-19

对一个人而言是外在和内在的综合,外在美指先天禀赋父母容貌特征,内在美仅就生物机体而指生命本身所焕发出来的神韵,即生命力的体现,也即中医的神。外在美随年龄增长而逐渐失去优势,内在美是任何年龄阶段美的灵魂。然而生命力的产生和延续并不是凭空而来的,她有其物质基础(气、血、精、津、液)做保障,这就是中医广义之精;在此基础上产生正常的脏腑功能活动,使新的物质不断产生补充人体延续生命,这种活动形式就是中医广义的气;精气互动所产生的能量,这就是中医广义之神。只有精气充足人的生命力才会强大,即中医广义之神才会强大,因此,中医将精.气、神称为人生三宝。中医美容的内涵就在于抗衰老,养护精、气、神,也即养生。
衰老是物种变化的必然规律,衰老一旦出现是难以逆转的而延缓衰老却是迄今人类通过努力可以做到的。中医的环境护理,精神护理,饮食护理,机体锻炼四大养生环节,一是符合现代医学模式的理念;二是经长期实践证明行之有效;三是贯穿了整体观念和辩护施证思想而独具特色,常用的方法与技能有食养,食疗、中药外洗、外敷、内服、针灸、推拿、按摩等。
1、环境护理
环境护理,主要是针对机体的外部环境而言,分为自然界条件适应和机体表层护理两方面。

1.1  采天地之精华,避环境之秽气
1.1.1 选择山清水秀,空气清新的地方工作、学习、居住
就生命延续之气“宗气”的形成的成份而言,是来自于自然界之清气和脾胃水谷所化生之精气,这两部分来源的质量真接影响宗气形成的质量,进而影响生命力的质量,比如说江南美女禀山青水秀间的天地灵气而柔美和重庆女孩借助两江三岸地势和雾都之湿而健美,就最能证明自然环境对机体美的影响。
然而纯理论的选择在现实社会中是有差距的那么立足现实根据自身的实际尽量创造条件多呼吸新鲜空气,在景色怡人环境良好的大自然中体育锻炼,放松自我,却是不难做到的,这也是现代人崇尚自然,热爱生活的时尚与中医采天地之精华的一致性。

1.1.2 防风吹日晒,防大气污染,防电辐射
风吹日晒对机体引起的衰老是不言而喻的,尤其是气候干燥和强烈的紫外线照射,会引起皮肤津液丢失、弹性下降、肌肤松弛,是美容中的大敌。因此,防晒补充津液就显得极其重要,在各种防晒环节和手段中值得提醒的是对眼部的护理,一是因为眼部皮肤最娇嫩容易衰老;二是由于瞳孔可以吸收紫外线,所以是防晒的重点。
空气中的尘埃、汽车尾气、工业废气、油烟、酸雨酸雾等和电视、电脑、手机等电辐射在人们日常活动中都会被皮肤吸收和被肺部吸 入体内。防止的办法:一是尽量减少到被污染的环境中活动机会;二是养成外出后及时清洗的习惯和定期吃猪血类食物帮助肺部清洁,定期食用海带类食物帮助清理血液中辐射伤害的饮食习惯。
1.1.3  重视机体表层护理
仅管是机体表层的护理,仍需尊循补虚泻实的原则,所谓补虚是指肌表津液不足,营养不足所致的的皮肤表层干燥、苍老,弹性下降、肌肉松弛等,以营养类化妆品或滋养类中草药外敷外治;所谓泻实是指肌表由于污垢堆积、大气污染、紫外线照射、电辐射等引起的“毒”邪留滞,以清洁类化妆品或祛风、清热解毒类中草药外敷外治,从此种意义而言中医将机体表层护理的外用品分为两大类,即激活与排毒,凡是能够促进肌肤活力类的外用品称激活类,凡是能清除肌肤被污染的外用品称排毒类。
机体表层护理重要环节――洗脸。而洗脸的时机、频率、方法、使用外用品的原则都是不可忽略的。
首先是掌握洗脸的时机:
1.日常生活中正常的早、晚清洗,早上清洗是为于清除夜晚睡觉机体排泄在体表的污染,涂擦防晒保湿、防皱等外用品,用崭新的面貌迎接新的一天,同时也给自己一个好心情;晚上睡前清洗是为了清除白天活动后或餐饭后电视、电脑、娱乐等活动所带来的污染,让皮肤组织更好的休息和恢复疲劳得到修复;
2.外出活动或污染明显时及时清洗,因此时“毒”在机肤表层的堆积程度大于平时相应提高了对肌肤表层的侵害程度,如不养成例行的洗脸习惯而单纯依赖日常生活中的洗脸习惯,其排“毒”能力是远远不够的;
3.美容院深层洗脸,因美容院的蒸面和尤其是有针对性的面膜护理可以解决日常生活洗脸中不足同时对营养成份吸收的有效利用程度可以提高。
其次是洗脸的频率仍需遵循太过和不及的原则,多和少都不是好现象,仍需以适合才是最好为原则。除每天日常早晚洗脸和例行洗脸,应坚持每周一次美容院深层洗脸,每月去死皮一次。
然后是洗脸的方法,应遵循的是防止强搓硬拉,以增强肌肤表层血液循环,抗地心引力保持肌肤弹性为原则。
最后外用品的使用,应考虑日间活动以保湿防晒为主,夜间以滋养保护为主;年轻的以排毒类为主,年龄大的以激活类为主;春夏以排毒类为主,秋冬以激活类为主;晚间休息一定要卸妆,为了防止毛孔堵塞淡妆总比浓妆好,尽量避免盲目美白祛斑,使用含铅成份较高和成份不明的化妆品。
2、情志护理
情志变化是人体对客观事物的不同反映,中医称之为“七情”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。在一般情况下不会导致或加重机体不适或产生疾病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激超过了机体自身的调节适应能力,才会导致机体不适或产生疾病。又称为“内伤七情”。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化的结果实质上是脏腑气机功能的紊乱。而脏腑气机功能是机体生存的最基本形式,影响到脏腑气机功能就危及到机体健康,《素问.举痛论》指出:“百病皆生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结”,所以情志护理的宗旨就在于脏腑气机功能运行正常即升、降、出、入活动的正常。
2.1    培养良好心态,积极向上、享受生活
心态良好的人会觉得世界一切很美好,会看到阳光明媚,天高海阔,空气清新,良好的情绪会感染着身边的每一个人,这样的人一般气机调畅,血行通畅,代谢旺盛,体内垃圾不容易停留,色素难以沉着,避免了“黑”、“斑”、“污”、“痘”等问题;同时气血通顺肌表供血供氧充足,使皮肤得到营养,防止了“黄”、 “粗”、“干”、“皱”等问题。反之,心态不良的人对身边的任何事物都不感兴趣,甚至敌对,会发觉世界上老是有人或是任何人都和自己过不去,不良情绪带给身边的人换来的是不接受,不理解而使自己更加不能融入社会。这样的人一般气滞血瘀或代谢缓慢,体内垃圾容易停留,色素极易沉着,导致“黑”、“斑”、 “污”、“痘”等问题;如思虑过度,气郁不舒,阴血暗耗,肌肤供血供氧不足则容易出现“黄”、“粗”、“干”、“皱”等问题。
然而良好的心态是一种有意识和长期的修养和自我调节能力的培养过程,是中医“养性”的过程。
2.1.1 直面人生、勇敢生活
人的一生会面对许多困难和压力,乐观面对或是悲观看待消极逃避,客观存在的困难和压力都不会因态度的不同而消失,但困难和压力所带来的结果却可以因态度的不同而改变,积极者变为生活的动力和人生的财富,消积者变为生活的压力和人生的包袱,快乐生活会帮助气血条达,容光焕发。
当一个人的存在和所作所为被社会和身边的人接受的时候,他会获得一种成就感,他会因此而满足,从而达到心气平和、宁静、无烦恼,气血调和的最佳状态,同时助人的过程和奉献的过程使其达到灵魂净化,人格升华、神采焕发。
2.1.2  热爱生活,激情浪漫
为生活而生活会活的很累,必须学会创造生活,享受生活、制造浪漫,使生活变的有滋有味。严格从心理上杜绝混日子,等待天上掉馅饼的中大奖思想,脚踏实地的在自己现有生活层次上,根据自己能力,努力工作、奉献社会、享受人生。如恋爱中的女人最美丽,不论生活有任何社会层次上的女人,一旦充满爱意真心付出,她都会比平时看起来更加美丽动人容光焕发。人在爱中优化自己,在仇恨中扭曲自己。有人曾经观察得出:人体外围有一层宽约5mm的光环,充满自信的女人在其身上光环十分耀眼;温柔的女人其身外光环很亮丽柔和;孱弱和缺少自信的女人,其身外光环非常灰暗,总之在肉眼无法直观的世界里,女人的光辉千姿百态。我们把这种现象为“光环效应”。实际上这也是中医所谓“神”的体现,值得指出的是“神”的体现程度和质量在同一个人身上的不同时间的反应状况不是一样的,也不是不可改变和一成不变的,完全取决于机体的气血阴阳基础和脏腑功能工作状态,所以养身养颜的关键在于人体气血阴阳的平衡。
2.2  学会发自内心的微笑和开怀大笑
在日常生活中,人们都会有值得微笑或开怀大笑的时候,俗话说:“笑一笑,十年少”但人们往往忽略了笑是一种良好的运动方式,是可以有意识的进行锻炼。当一个人总是与如仇恨、愤怒、嫉妒、烦燥、焦虑、恐惧、惊吓等消极情绪为伴时,很难得有舒心一笑,所带来的结果只能是紧张不安和无穷烦恼;反之当一个人总是与热爱、祥和、大度、信任、放心、安全、努力、乐观……等积极情绪为伴时,很容易有舒心的微笑和开怀大笑的机会。
笑是一种运动,当你微笑时可以牵动面部表情肌使面部气血调和,当你开怀大笑时可以促使身体许多肌肉参与活动,进而促进血循消除机体不适,笑主要有以下功能:
增加肺的呼吸功能,清洁呼吸道,抒发健康情怀消除神经紧张;使机肉放松,散发多余精力;驱散愁闷,减轻“社会束缚感”,克服低落情绪,困窘的感觉有助于人际交流,适应环境,乐观对待现实;可以有意识避免日常生活中最常见的“急燥易怒”、“焦虑”、“忧思”等消极情绪。
2.3有意识避免急躁易怒和焦虑不安及忧思压抑的不良情绪。
急躁易怒和焦虑不安及忧思压抑是日常生活中最常见的不良情绪。急躁易怒的人并非是明显怒气冲天,但却表现出心气浮躁,心烦容易发脾气、凡事容易迁怒他人,实际上即中医所谓的“肝火旺”。肝是藏血器官,肝火旺则会耗伤阴血。血主濡润和滋养功能,这类人常会见到双目干涩或视力下降或配带老花镜的时间提前,爪甲易脆等或头发黄枯、分叉、断裂、干燥、头皮屑明显,面部呈焦急状(说话语迅较快、喜皱眉头、担心旁人做事效果不如自己……),月经先后无定期、量多或少、色暗或有瘀块,或有经前综合征出现,面色暗沉或有斑点等。均是由于肝火灼伤津液血液,津血不足以滋润和营养肌肤、爪甲毛发及血海,并影响了血海冲任的调节所致。
忧思压抑主要是指心情抑郁难以释怀而时常感到生活中的压力存在,当每个问题或每件事情自己无力改变或短期内无法解决时,这种情绪就占了主导地位,乃至形成一个人的个性特征。实际上即中医所谓“思伤脾”或“心脾两虚”、“暗耗心血”之类。中医认为“思则神有所归而气结,气血互依则气滞血瘀”。结果是气滞血瘀则脏腑功能代谢绶慢.垃圾毒素难以清除沉积体内,可见斑、痘、暗黄、晦暗面孔、黑眼圈等,若长期思虑暗耗心血可见不思饮食,头晕、头痛、失眠或难以入睡或睡眠质量不高,月经量少或后期,或腹胀,或便溏与便秘交替出现,均是由于思虑伤脾,脾气不运导致、水谷精微难以化生气血以养神或脾虚肝旺导致气滞血瘀而 “排毒”功能下降。
焦虑不安是介于急躁易怒和焦虑不安两者之间的状况其所出现的原因及症状在上述两者间呈兼而有之的情况。
实际上不论何种情绪都是可以避免和控制的,取决于每个人的人生态度,所谓“看得开”的人也是在无数次困难挫折失败中不断激励自己磨练出来的。如果意识到人每一次“看得开”都会使气血平和健康指数增加,而每一次“想不通”都会使会血紊乱,危险指数增加,那么重视生命善待自己就会落实到日常生活的点滴中,这就是实实在在的“养性”,中医美容的过程是持久的防衰老过程,是靠良好的生活习惯和个人品行塑造出来的,比如坚持每天清晨喝白开水的习惯,持之以恒锻炼的习惯,洗脸的习惯,饮食结构合理配搭的习惯,定时大便的习惯,睡眠时间固定的习惯……等等许许多多的习惯构成了中医美容的抗衰老手段,而要养成这些习惯,一定有一个心气平和的心态,良好的心态是养成这些习惯的基础,心浮气躁,心绪不宁,气血不调的人是无暇顾及哪些有益健康,哪些习惯无益于生命的,因其注意力都在自我意识反映最集中的事件上,很难脱离个体事件的纠缠,烦恼无穷,结果是于事无补,徒伤健康,所以培养乐观、豁达、开朗、向上的情怀,养成良好的习惯是美容防衰的关键一环。
2.4利用音乐舒缓情绪
音乐可以舒缓人的紧张情绪,但选择哪种音乐却因人而异,受人的性格影响,但总以能引起共鸣为原则,同时避免音乐,仍至文学作品、电视剧等带来消积情绪等负面影响。

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