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孕期食谱:牛奶大米饭
来源:绿色菜谱  时间:2010-10-30

大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质。牛奶大米饭是孕期的一款好食谱。

主料: 稻米 500克 牛奶 500克

制作工艺 大米淘洗干净,放入锅内,加牛奶和适量清水,盖上锅盖,用小火慢慢焖熟即成。

相关人群 孕中期

食谱相克

1、稻米:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

2、牛奶:牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒。

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